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對於焦慮這個問題，一定要學會自我調整，我們是可以通過一些方法釋放壓力的，比如按摩一些能鎮靜安神的穴位，那麼按摩哪些穴位可以緩解焦慮呢？接下來小編就來為你介紹。

焦慮

作用：手厥陰心包經穴位之一，勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，焦慮心煩時按摩此穴可寧心靜氣。

操作：以一手拇指點壓另一手掌心的勞宮，每次時間2分鐘，以有酸麻感為度。長期堅持，可抑制心火旺盛。

勞宮穴

作用：主治熱病心煩、舌強不語、頭痛、心痛等，對因熱病心煩引起的焦慮症狀有很好的治療作用。

操作：以拇指指尖掐按穴位5-10分鐘，每日2次，又感到有明顯疼痛感為度。

中衝穴

作用：臨床上多用於治療心痛、心悸、心煩等心血管系統病症。

操作：在感到心生焦慮和悶氣時，以拇指指腹稍用力按揉穴位5秒种，放鬆3秒後，重複剛才的動作，操作100次。

膻中穴

作用：按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、噁心等症狀,還可以有效緩解失眠。

操作：以一手拇指按壓另一手的內關，並配合一定的揉法，按順時針和逆時針各揉30-50次，力度以出現酸脹感為宜。

內關穴

文章來源：中醫推拿與養生